Santé pendant les Fêtes : Conseils et outils pour maintenir des liens sociaux au cours de la période des Fêtes

Le 14 décembre 2021 - Nouvelles de la Défense

Pour de nombreuses personnes, les Fêtes représentent une occasion de voir famille et amis dans le cadre de réceptions; pour d’autres, elles peuvent amplifier les sentiments de solitude ou d’isolement social.

Au cours de cette période, il est particulièrement opportun de souligner l’importance de maintenir des liens sociaux significatifs, c’est-à-dire de se sentir proche d’autres personnes comme des amis, des parents ou des collègues, car les Fêtes peuvent être vécues différemment par chacun d’entre nous.

Les liens sociaux ont une grande influence sur notre santé physique et psychologique et sont essentiels à notre bien-être et à notre développement. Une étude (en anglais seulement) (vous quittez le site Web du Gouvernement du Canada) suggère que « les sentiments de connexion sociale peuvent renforcer notre système immunitaire, prolonger notre vie et réduire les taux d’anxiété et de dépression » [TCO].

Wellness Works Canada (en anglais seulement) (vous quittez le site Web du Gouvernement du Canada) fournit quelques conseils pour promouvoir une culture qui valorise les liens sociaux à la maison et au travail, notamment :

• Se montrer vulnérable, authentique et curieux;
• Écouter pour comprendre, et non pour répondre;
• Faire preuve d’empathie;
• Ne pas porter de jugement.

Le National Institute on Aging (vous quittez le site Web du Gouvernement du Canada) propose une variété de mesures concrètes que vous pouvez prendre pour augmenter la qualité et la fréquence de vos interactions sociales, par exemple :

• S’adonner à un nouveau passe-temps, rejoindre un groupe d’exercice ou participer à des programmes et activités communautaires où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes ayant les mêmes intérêts que vous;
• Fixer des moments précis pour rencontrer régulièrement les personnes qui vous sont chères;
• Être engagé auprès de votre communauté pour appuyer une cause qui vous tient à cœur.

Vous pouvez également tirer profit de la plateforme LifeSpeak pour obtenir des renseignements sur l’importance et la nature du soutien social, ainsi que sur la façon de gérer et d’atténuer l’isolement social.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, vous pouvez visionner le dernier webinaire organisé par l’équipe du mieux-être organisationnel, intitulé Le lien social : Le chaînon manquant de la santé, du bien-être et de la performance, sur la chaîne YouTube du SMA(RH-Civ) (vous quittez le site Web du Gouvernement du Canada) (Ce site n’est pas accessible sur le réseau de la Défense nationale).

Les membres de l’Équipe de la Défense sont encouragés à entretenir des liens sociaux avec leur famille, leurs amis et leurs collègues pendant la période des Fêtes – en se rassemblant pour se soutenir mutuellement.

Mécanismes de soutien et services à l’intention des membres de l’Équipe de la Défense et de leurs familles

Différents mécanismes de soutien et services sont offerts aux employés de la fonction publique, au personnel des FAC, aux familles militaires et aux vétérans pour les aider à composer avec les difficultés professionnelles ou personnelles qui peuvent avoir une incidence sur leur santé et leur bien-être.

Pour poser une question d’ordre général ou pour vous inscrire à notre liste de diffusion, veuillez envoyer un courriel à l’équipe du mieux-être organisationnel à l’adresse OrganizationalWell-Being-Mieux-etreorganisationnel@forces.gc.ca.