Considère les conséquences du vapotage

Faire face à la pression des pairs

Des adolescents ont dit être souvent confrontés à des situations difficiles où ils se sentent obligés d'essayer quelque chose qu'ils n'ont pas envie de faire. Ce sentiment peut découler :

• d'un stress par rapport à l'école
• de la vie et des obligations personnelles
• de la pression familiale
• des médias sociaux
• du désir de s'intégrer et d'être accepté par ses amis

Non seulement tu dois composer avec le stress de la vie quotidienne, mais tu essaies aussi de faire de bons choix par rapport à tes études, à ton avenir et à ta santé.

Savais-tu que la pression des pairs est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux jeunes disent avoir commencé à vapoter et que la plupart des adolescents ayant essayé le vapotage l'ont fait avec d'autres personnes^{Note de bas de page 1}? Beaucoup de jeunes pensent qu'il n'est pas dangereux de faire une première expérience du vapotage parce que les gens autour d'eux le font, mais ne te fais pas avoir. Ce n'est pas sans risque. Informe-toi auprès d'une source crédible, comme Santé Canada, afin de connaître les méfaits et les risques liés au vapotage.

Avant de te retrouver dans une situation où des gens pourraient te pousser à essayer le vapotage, il est bon de te préparer en réfléchissant à ce que tu pourrais dire ou faire. Tu pourras ainsi trouver la façon de refuser qui te convient le mieux.

Voici quelques conseils pour t'aider à te préparer avant de te retrouver dans une telle situation :

• Dis tout simplement « Non merci. Cela ne m'intéresse pas. »

  Refuse l'invitation à vapoter et, si tu te sens ensuite mal à l'aise, tu peux toujours t'éloigner. Si tu prends position et montres l'exemple, d'autres personnes pourraient aussi te suivre. Sois fier de ta décision. Savoir t'affirmer et défendre tes choix peut te permettre de te sortir d'une situation inconfortable ou stressante avec des amis ou d'autres jeunes de ton âge.

• Pose des questions

  Il peut être plus facile de dire non si tu poses des questions à la personne qui fait pression sur toi. Tu peux par exemple lui demander pourquoi elle vapote, depuis quand elle le fait, si elle connaît les risques, pourquoi elle a commencé et si elle a l'intention d'arrêter. Ces questions te permettront de diriger la conversation et elles te donneront d'autres raisons de refuser. Tout en parlant de façon amicale, tu peux glisser quelques faits provenant d'une source crédible.

• Donne une excuse

  La vie d'un adolescent n'est pas de tout repos. Il y a toujours une excuse crédible que tu peux donner pour éviter des situations où tu pourrais subir la pression de tes camarades. Tu peux par exemple dire : « Désolé, je ne peux pas, car j'ai une pratique de hockey (de volleyball, un cours de danse…) » ou « Il faut que je rentre promener le chien ». Tu pourras ainsi te tirer d'une situation qui te met mal à l'aise.

• Blâme tes parents!

  Ils veulent que tu fasses de bons choix, alors n'hésite pas à les blâmer s'il le faut pour éviter la pression des pairs. Tu peux par exemple dire : « Ça ne vaut pas la peine parce que mes parents vont me punir s'ils découvrent que j'ai vapoté » ou « Désolé, mais je ne peux. Je n'ai pas le droit de sortir et je dois rentrer. »

• Entends-toi avec tes parents ou tes amis sur un mot-code

  Si tu te retrouves dans une situation inconfortable lors d'un une fête ou d'une rencontre entre amis où tu sais qu'on pourrait te pousser à essayer des choses que tu ne veux pas faire, il est bon d'avoir un mot-code pour en informer tes parents sans que tes amis le sachent. Appelle ou texte tes parents et utilise ce mot-code pour leur dire que tu as besoin d'une excuse ou que tu veux rentrer à la maison ou partir.

• Tiens-toi avec des amis qui partagent tes valeurs

  Pour éviter la pression des pairs, il faut trouver des amis qui vont t'appuyer lorsque tu dis non, qui n'exercent pas de pression sur toi et qui ne vapotent pas. Avoir un cercle d'amis dignes de confiance peut t'aider à rester fidèle à tes valeurs et à tes choix.

• Parle à un adulte de confiance

  En t'adressant à un adulte de confiance (un parent, un enseignant, un entraîneur, un chef spirituel), tu pourras lui poser des questions sur le vapotage et bien te renseigner dans un environnement sûr et exempt de jugement. Un adulte bienveillant peut t'aider à faire des choix éclairés à propos du vapotage et de la façon de composer avec la pression des pairs.

Consulte la page Foire aux questions posées par les jeunes qui fournit des réponses à un certain nombre de questions que tu pourrais te poser sur les risques du vapotage, le vapotage et le développement du cerveau, et encore plus.